トレーニング, 方法

線形ピリオダイゼーション

線形ピリオダイゼーション(Linear Periodization)理論線形ピリオダイゼーションの方法

線形ピリオダイゼーションとは最もわかりやすいトレーニングシステムの一つで、最大の特徴はそのシンプルさだろう。

筋肥大(筋 ...

筋肉

筋原線維レベルでの筋肉の構造

ワークアウトに励むトレーニーの皆さんの一番の興味と関心と言えば筋力の向上、筋肥大では無いかと思われます。

今回は筋肉の構造について一番小さな単位の筋原繊維のミオシンについて、最近読んだ石井直方先生の本から引用させてまとめて ...