トレーニング, 方法

ウイダートレーニング原則のパーシャルレップ法

皆さんはウイダートレーニング原則をご存知だろうか?若い方やトレーニングの初心者の方は聞いたこともないのでは無いだろうか。ウイダーとは人の名前でアメリカでのボディビルやフィットネスの最大の功労 ...

トレーニング, 方法, 背中

熱心に筋トレに励んでいても背中が発達していないのに方を良くジムで見かけます。背中は自分では見えない部分です。ですがたくましいゴツゴツして羽根を広げたような背中は誰が見てもかっこ良く映ります。

なぜ発達していないのか長年トレ ...

トレーニング

これからウエイトトレーニングを始めようと思われているあなた。また、始めたばかりのあなたに、ジムへ行ってウエイトトレーニングを長続きさせる秘訣をお教えします。

最初は肉体改造を目指し頑張っていたはずなのに、気がつけば1ヶ月休 ...

サプリメント

プレワークアウトのサプリを成分で独断と偏見で紹介します。

前回に書いたプレワークアウトのサプリメントで押さえておきたい成分を紹介しましたが、さすがはサプリメントの本場のアメリカです。調べて見るとたくさん有りすぎて皆さんがどれを買ったら良 ...

サプリメント

トレーニング前に摂取するのが好ましいサプリメント

最近はプレワークアウト(トレーニング前)やポストワークアウト(トレーニング後)をうたったサプリメントが多くなってきました。これはサプリメントをいろいろ摂るのがめんどうなのでサプ

トレーニング, 方法,

人ごとではないがスクワットで今から筋萎縮を予防しよう

冒頭から恐怖心を煽っていますが、僕も56歳になって気が付いたことがあります。脚の筋量がかなり減っているのです。特に大腿四頭筋がです。タニタの体脂肪計で測ってみると過去のデータを比べて ...