筋肉ナビ    40分ワークアウト

ビギナーから中級者のためのウエイトトレーニング解説

© 筋肉ナビ    40分ワークアウト All rights reserved.

アーカイブ:2013年 9月

2013ミスターオリンピアのフィル•ヒース

20139/29

速報 2013 ミスターオリンピアはフィル•ヒースの3連覇!

復帰戦のジェイ•カトラーは? ビッグ•ラミーはいかに? 海の向こうのラズべガスではミスターオリンピアが決まろうとしている。(決まっています…

ramy

20139/23

ビッグ•ラミーことマムド•エルスビエイは全米で話題独占の新人ビルダー

今年のNYプロ初出場で初優勝のモンスター 日本では全く聞き慣れないビルダーが彗星のごとくデビューしました。ビッグ•ラミーことマムド•エルス…

Drジム•ストッパーニ

20139/18

筋肉痛が起こらなくなった時に初めて読んで下さい。

筋肉の成長を引き起こすために筋肉の損傷は不可欠なのか 皆さんは経験があると思いますが、強度の高いワークアウトの翌日や翌々日に起こる強い筋肉…

フレックス•ウイラーのベストシェィプ

20139/13

1990年代の伝説のビルダー外伝(フレックス•ウイラー)

無冠の帝王だが美しすぎるフィジークのフレックス•ウイラー フレックス•ウイラーと言えば1990年代に僕が最もアメリカのボディビルダーを眺め…

cablecrossover

ケーブルークロスオーバーで胸を仕上げよう

クロスオーバーではストリエーションは作れない ケーブルクロスオーバーは胸にストリエーションを作る事ができる種目と思っているトレーニーに最初…

2ヶ月間のトレーニングを振り返ってみての反省点

7、8月と本格的にトレーニングと体脂肪減少に挑戦しましたが、答えは芳しくありません。元々、7、8、9月は体脂肪減少の期分けなのでしたが9月の…

ページ上部へ戻る