筋肉ナビ    40分ワークアウト

ビギナーから中級者のためのウエイトトレーニング解説

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アーカイブ:2013年 10月

Pumping iron vs Generation iron

201310/29

ボディビルのドキュメンタリー映画 Generation Iron

映画Generation Ironは1977年のPumping Ironの再来なるか! この9月のミスターオリンピアに合せて上映されたボデ…

スクワット

スクワットは脚トレに必要なのか否か、そして膝には

スクワットが膝に悪いという迷信 スクワットはウエイトトレーニングのビッグ3の1つです。直立した状態から膝関節の屈曲•伸展を繰り返す運動で背…

腕のトレーニング

ウイダートレーニング原則のテンション継続法を学んでみよう

故ウイダー氏は筋肉の成長を促す数々の方法をウイダートレーニング原則として残してくれました。今回はその中の1つ、「テンション継続法」について学…

りんごのウルソル酸

201310/2

筋肉づくりに朝食にりんごを加えてみよう

1日1個のリンゴは医者を遠ざける(An apple a day keeps the doctor away.) いきな…

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