筋肉

パンプアップした肉体

パンプアップとは

トレーニングの経験者である皆さんはパンプアップによる血管の隆起や筋肉の張った自分の姿にうっとりとしたことがあると思います。 かのアーノルド・シュワルツェネッガーも「パンプアップはセックスよりも気持ちがいい」と豪語してい ...

筋肉

Drジム•ストッパーニ

筋肉の成長を引き起こすために筋肉の損傷は不可欠なのか

皆さんは経験があると思いますが、強度の高いワークアウトの翌日や翌々日に起こる強い筋肉痛です。最初のうちはこれも快感の1つで、良いワークアウトをしたと満足感に浸れます。DOMSという遅 ...

筋肉

バルクアップした筋肉

バルクアップを目指してトレーニングを続けているなら良く考えてみよう

ジムに通っている人のすべてがバルクアップを目指しているわけではありません。トレーニングの目的は人それぞれに違います。健康管理のためや、体をジムで動かすのがストレス解消に ...

筋肉

筋原線維レベルでの筋肉の構造

ワークアウトに励むトレーニーの皆さんの一番の興味と関心と言えば筋力の向上、筋肥大では無いかと思われます。

今回は筋肉の構造について一番小さな単位の筋原繊維のミオシンについて、最近読んだ石井直方先生の本から引用させてまとめて ...

筋肉

ストリエーションのでた筋肉

ストリエーションは研ぎすまされた肉体の証

ボディビルやトレーニングの雑誌を見ているとストリエーションやバルクという言葉が良くでてきます。皆さんも良く聞いていられると思いますが、実際のところは本当の意味を知っている方は少ないと思います。( ...