サプリメント

トレーニング後に筋肥大を考えて必要なサプリとは

筋肥大を目指す皆さんはもちろんトレーニング後は適度な炭水化物やプロテインは摂取していると思います。上級者なら筋肉の異化作用を押さえる為にBCAAも必須と思います。タンパク質は筋肉作りに欠か ...

誰でも知っているグルコサミンとコンドロイチンですが

グルコサミンとコンドロイチン。この名前はテレビを見ている方ならCMで嫌というほど聞いている言葉だと思います。CMだけ見ているとまるでお年寄りの薬のように思われがちですが、ウエイトトレー ...

プレワークアウトのサプリを成分で独断と偏見で紹介します。

前回に書いたプレワークアウトのサプリメントで押さえておきたい成分を紹介しましたが、さすがはサプリメントの本場のアメリカです。調べて見るとたくさん有りすぎて皆さんがどれを買ったら良 ...

トレーニング前に摂取するのが好ましいサプリメント

最近はプレワークアウト（トレーニング前）やポストワークアウト（トレーニング後）をうたったサプリメントが多くなってきました。これはサプリメントをいろいろ摂るのがめんどうなのでサプリメント各 ...

サプリメントは最低限ここまでは摂って欲しい

トレーニングで筋肉作りに励んでいる皆さんはそれぞれサプリメントを摂っていると思われますが、どこまで必要なのかが難しいところです。皆さんもサプリメントと言えばプロテインとクレアチンは摂っているで ...

トレーニングをするならサプリメントの摂取は重要です

26年間に渡ってサプリメントを摂っていますので色々と買って試してみましたが、定番はプロテインとクレアチンとグルタミン、それにアミノタブレットとマルチヴィタミンはずっと買い続けています。 ...

プロテインに足して相乗効果をねらうサプリメント

我々トレーには筋肥大のために色々なサプリメントを摂っています。
プロテイン（種類はたくさんありますが）、クレアチン、グルタミン、一酸化窒素系などがメジャーなサプリメントですよね。 ...

コーヒー（カフェイン）は本当に体に悪いのか？

僕は１日に５杯以上薄いコーヒーを飲みます。

周りからは飲み過ぎると体に良く無いといわれます。

本当はどうなんでしょうか。悪いのか、それとも良いのか。

コー ...