トレーニング, 方法

今回は読者のfujimotoさんがベンチプレスで体重の2倍を挙げたいとのことで挙上UPに良い方法と4スタンス理論についての質問がありました。人間の体の特性を利用してトレーニングを効果的に行う理論について、ストレングスコーチを目指してい ...

2017/11/10日記

森井翼

初めまして!森井翼と申します。大阪を拠点として関西でパーソナルトレーナー・ストレングスアンドコンディショニングとして活動しています。

今後こちらのブログにてトレーナーとしての経験や知識などを元に有益な情報を発信していきたい ...

2017/10/22トレーニング, 方法

タイムアンダーテンショントレーニング

最近の私のトレーニング課題は成長を引き出すために筋肉の緊張時間を伸ばすことです。それを実践するためにTUT(タイム・アンダー・テンション)トレーニングを10月から導入しました。各レップの局面(ウエイトを上げる、下ろす、休憩する)を最も ...

2014/11/11トレーニング, 方法

チーティングのバーベルカール

チーテイングというとトレーニング経験者の方なら聞いた事のある言葉と思います。チーティングにも良いチーティングと悪いチーティングがあります。さて、良いもの、悪いものとは何でしょうか?悪いチーティングはトレーニングに悪影響を及ぼします。こ ...

2014/07/08トレーニング, 方法,

木澤選手

肩のトレーニングほど個人でフォームの違いがある部位は無い

前回に高梨圭祐選手の肩のトレーニングについて書きましたが、この部位はトレーニーが10人いれば10通りのフォームや考えに分かれます。それほど個人的に効き具合や感覚が違うのだと思いま ...

2014/07/03トレーニング, 方法,

ボディビルダー高梨選手

有名なビルダー選手の肩のトレーニング方法や考え方を調べてみました。

皆さんも肩のトレーニングでは思ったように発達しなくてお悩みの方は多いと思います。僕も一番の悩みは肩のボリュームに三角筋後部の発達です。長年やっていても発達が遅

2014/06/11トレーニング, 方法

ピークコントラクションのカール

筋肉の収縮を最大限に高め、成果を増大させるトレーニングテクニックのピークコントラクション法

今回も最新号のMuscle & Fitnessからウイダートレーニング原則を学びたいと思います。解説はGreg Merrittさんの記事 ...

2014/06/06トレーニング, 日記

筆者の写真

ウエイトトレーニングは順調です。さぼってません!

サーバー運営者からのメッセージで不正アクセスが多く、ログインできず、(僕が知識が無いだけですが)長い間、書けませんでした。今夜から再開します。書きたい事が山ほど有るのですが、長い間 ...