2013/02/27トレーニング, 方法,

上腕三頭筋の最強のトレーニング

上腕三頭筋の発達は胸・肩にも有効

ボディビルダーの上腕三頭筋は凄いですよね!
上腕三頭筋の3つの筋頭はプレス動作をパワーアップする強力なトリオです。
上腕三頭筋が強い事は胸と肩の筋量アップに役に立ちます。
今回は ...

2013/02/24トレーニング, 方法,

ダンベルカール

上腕二頭筋のトレーニングのポイント

太い腕は男性の象徴です。特に上腕二頭筋の盛り上がりは目を引きますね!

それなりにたくましい腕は一朝一夕にはできません。でも、諦めるのは早いですよ。

ただ、理論を無視して、がむし ...

2013/02/15トレーニング, 方法,

上腕三頭筋

上腕三頭筋について

腕の太さを競うときに、意外と知られていないのが上腕三頭筋です。上腕二頭筋ばかりに目が行きがちですが、この上腕三頭筋が太さを目立たせます。前から見たときに上腕三頭筋が張り出して見えていると強烈な印象を与えます。今回はこ ...

2013/02/11トレーニング, 方法,

上腕二頭筋

上腕二頭筋とは

男性で一番目につく筋肉、そうです夏のTシャツからはみ出した腕。
袖が筋肉を締め付けるように盛り上がった筋肉、走る血管。
これこそが発達した上腕二頭筋であり、上腕三等筋なのです。

上腕二頭筋