トレーニング, 方法,

木澤選手

肩のトレーニングほど個人でフォームの違いがある部位は無い

 

前回に高梨圭祐選手の肩のトレーニングについて書きましたが、この部位はトレーニーが10人いれば10通りのフォームや考えに分かれます。それほど個人的に効き具 ...

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高梨選手

有名なビルダー選手の肩のトレーニング方法や考え方を調べてみました。

皆さんも肩のトレーニングでは思ったように発達しなくてお悩みの方は多いと思います。僕も一番の悩みは肩のボリュームに三角筋後部の発達です。長年やっていても発達が遅

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弱点部位の肩(三角筋後部)を克服する為にオーバートレーニング寸前に

弱点部位は誰にでもあるものです。克服する為のアプローチは沢山あると思われます。今回、僕がとった方法はあえてオーバートレーニング寸前まで持っていき、筋肉にショックを与える ...

トレーニング, 方法,

発達したビルダーの肩

ミスター日本の肩のトレーニング(合戸 孝二)

我々が最も発達しにくいとされる肩について、ボディビルダーの皆さんのトレーニングの考え方やその方法を勉強していきましょう。

僕は最近はひたすらYoutubeでビルダーの方のトレーニ ...

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肩の筋肉図

発達の最も難しい部位の肩

肩は僕にとっての弱点の部位です。

ビルダーさんと我々との違いは肩と背中です。

それほど発達させるのが難しい部位です。

と言って放っておく事は出来ませんので、頑張ってやり続けた ...

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肩の筋肉の写真

肩の筋肉の成長を促す考え方

ボディビルダーで無い限り大きく発達した肩を手に入れる難しさは、練習を積んだ方ほど実感しているのでは無いだろうか。

今回はロブ•フィッツジェラルドさんの記事を引用してみます。

肩のトレーニング ...