2013/02/11トレーニング, 方法,

上腕二頭筋

上腕二頭筋とは

男性で一番目につく筋肉、そうです夏のTシャツからはみ出した腕。
袖が筋肉を締め付けるように盛り上がった筋肉、走る血管。
これこそが発達した上腕二頭筋であり、上腕三等筋なのです。

上腕二頭筋

2013/02/08トレーニング, 方法,

胸筋を発達させるダンベルフライ

皆さんは胸筋を発達させる為にベンチプレスはやっているでしょう。

ほとんどの方はプレス動作ばかりで胸筋のトレーニングをしておられます。

本当に胸の筋肉を発達させたいのなら、ダンベルフ ...