筋肉ナビ　　　　40分ワークアウト

故ウイダー氏は筋肉の成長を促す数々の方法をウイダートレーニング原則として残してくれました。今回はその中の１つ、「テンション継続法」について学…

１日１個のリンゴは医者を遠ざける(An apple a day keeps the doctor away.) いきな…

復帰戦のジェイ•カトラーは？　ビッグ•ラミーはいかに？ 海の向こうのラズべガスではミスターオリンピアが決まろうとしている。（決まっています…

今年のNYプロ初出場で初優勝のモンスター 日本では全く聞き慣れないビルダーが彗星のごとくデビューしました。ビッグ•ラミーことマムド•エルス…

筋肉の成長を引き起こすために筋肉の損傷は不可欠なのか 皆さんは経験があると思いますが、強度の高いワークアウトの翌日や翌々日に起こる強い筋肉…

無冠の帝王だが美しすぎるフィジークのフレックス•ウイラー フレックス•ウイラーと言えば1990年代に僕が最もアメリカのボディビルダーを眺め…

クロスオーバーではストリエーションは作れない ケーブルクロスオーバーは胸にストリエーションを作る事ができる種目と思っているトレーニーに最初…

７、８月と本格的にトレーニングと体脂肪減少に挑戦しましたが、答えは芳しくありません。元々、７、８、９月は体脂肪減少の期分けなのでしたが９月の…