筋肉ナビ    40分ワークアウト

ビギナーから中級者のためのウエイトトレーニング解説

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過去の記事一覧

201310/9

オクタコサノール OCTACOSANOL

アルコールの一種で、果物などの植物の天然のワックスの主成分である。握力を高める、反応時間の向上、さらにはスポーツ選手の有酸素能力を高める効果…

lycopeneのサプリ

20137/27

リコピン LYCOPENE

カロチノイドの1つで(トマトなどの赤い色をつくる天然の色素)、前立腺の健康増進、心臓病の予防といった効果を持つ。また、強力な抗酸化作用を…

leucineのサプリ

20137/27

ロイシン LEUCINE

BCAA(分岐鎖アミノ酸)の1つで、BCAAの3つのアミノ酸中、最大の働きを持つとされることが多い。その理由は、ロイシンは筋肉のタンパク…

lecitinのサプリ

20137/27

レシチン LECITHIN

ホスファチジルコリンともいい、コリンの供給源となる。コリンは脂肪の細胞への移動に重要な役割を果たすと共に、神経伝達物質のアセチルコリン(…

PHOSPHATIDYLSERINE(PS)のサプリ

20137/17

フォスファチジルセリン PHOSPHATIDYLSERINE(PS)

コルチソルレベルの低下に働く。コルチソルは筋肉の分解を進め、テストステロンと競合する働きを持つ。したがって、コルチソルレベルを抑えること…

PHENYLALANINEのいサプリ

20137/16

フェニルアラニン PHENYLALANINE

必須アミノ酸の一つで、チロシンの前駆物質となる。したがってチロシン同様に、エピネフリン、ノルエピネフリン、甲状線ホルモン、ドーパミンの生…

ファセオルスブルガリスの原料の白インゲン豆

20136/8

ファセオルスブルガリス PHASEOLUS VULGARIS

スターチブロッカー(炭水化物の吸収を抑えるサプリメント)の主要成分として使われている。スターチブロッカーは白いんげん豆を原料として、α−…

カバのサプリメント

20135/24

カバ KAVA

カバカバとも呼ばれる植物で(学名:PIPER METHYSTICUM)、リラックス効果や睡眠をうながす、気分を安定させるといった作用を持…

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