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ショウガのサプリの写真

20135/20

ショウガ GINGER

200〜2,000mgを消化を助けるために食事前に摂るか、または回復をうながすためにワークアウト前に摂る。の写真

ショウガは胃けいれんなどの胃の不調や、食欲減退、吐き気、消化不良などの問題の軽減に、昔から世界各地で用いられてきた。さらに、食欲増進作用もあり、毎回の食事で質の高い栄養素をより多く摂るためにも役立つ。

ショウガの有効成分はジンゲロールとショウガオールという物質で、ともに抗炎症作用を持ち、関節や筋肉の回復にも役立つ。

追記 2013/5/26

「ショウガは遅発性筋肉痛の対処にも役立つ」と言う研究もある。

一般的な鎮痛剤のような副作用をもたらさずに、鎮痛、および抗炎症作用が得られたことが示されている。ショウガは遅発性筋肉痛の対処により効果的だと言われる。

摂ってすぐには効果を現さず、翌日の方が効力が強くなるからだ。

ショウガは年間を通じてスーパーなどで買うことが出来る。茶色の皮をむくと、一般的には中身が黄色のものが多いが、白や赤い色をしたものもある。皮を剥いてすりおろしたり、みじん切りするだけで簡単に料理に加えられるので摂ってみよう。

200〜2,000mgを消化を助けるために食事前に摂るか、または回復をうながすためにワークアウト前に摂る。

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