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ベータアラニンのサプリ

20135/19

ベータアラニン β-ALANINE

ベータアラニンのサプリ

β-アラニンは体内でアミノ酸のヒスチジンと結びつき、カルノシンというジペプチド(アミノ酸が2個結合したもの)を作る。筋肉内のカルノシンのレベルが高い方が筋肉をより長い時間に渡って強く収縮させることができ、その結果、筋力や持久筋力、筋サイズ増の効果がもたらされることが、研究で示されている。
β-アラニンをクレアチンと共に摂取した場合、クレアチンのみの摂取に比べ、筋量の増加、体脂肪の減少量ともにより多かったという研究も報告されている。

2〜3g をワークアウト前後のシェイクとともに摂取する。

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