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カプサイシンの素の唐辛子の写真

20135/19

カプサイシン CAPSAICIN

カプサイシンの素の唐辛子の写真

唐辛子に含まれる辛み成分で、神経ホルモンのノルエピネフリンの量を増やし、代謝を上げることにより、体脂肪減少を促す働きを持つ。
エアロビックな運動の1時間前に摂ると脂肪燃焼作用を高めるとともに、空腹感を抑える効果をもたらす。
カプサイシンのサプリメントを選ぶときは、スコヴィル辛味単位(Scoville thermal unit),またはスコ ヴィル熱単位(Scoville heat unit)が表示されているものを探し、1回にスコヴィル値で4万〜8万が摂取できるものを求める。あるいは、挽いた赤唐辛子(またはカイエンペッパー)小さじ1/4杯を摂るようにしても良い。

スコヴィル値4万〜8万相当量を、食事の30分前と、エアロビックトレーニングの1時間前に摂る。

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