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コエンザイムQ10のサプリの写真

20135/19

コエンザイム(補酵素)Q10 COENZYME Q10 (COQ10)

コエンザイムQ10のサプリの写真

コエンザイムQ10は体内の酸素を使う(有酸素的)代謝反応すべてに関わり、筋細胞でのエネルギー変換に働く。コエンザイムQ10の摂取がLDL(いわゆる悪玉)コレステロールを減らし、それによって血圧のコントロール、心臓病の予防効果が得られることが研究で指示されている。
トレーニングを行うと筋肉の損傷を引き起こすフリーラジカルが生成されるが、COQ10によってこのダメージを打ち消すことができる。また、COQ10は炭水化物と脂質をエネルギーに変換する過程でも働く。1日に300mgのCOQ10の摂取を8日間継続したところ、運動中の披露が軽減され、短時間の高強度の運動の反復間の回復がスピードアップしたことが研究で報告されている。
また、COQ10は抗酸化物質として働き、ビタミンCおよびEの抗酸化パワーを再生させる。(抗酸化されたビタミンC,Eをもとに戻す。)

1日に300mgを食事とともに摂る。

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