筋肉ナビ    40分ワークアウト

ビギナーから中級者のためのウエイトトレーニング解説

© 筋肉ナビ    40分ワークアウト All rights reserved.

エキナセアのサプリの写真

20135/19

エキナセア ECHINACEA

エキナセアのサプリの写真

免疫機能を守る働きがあり、風邪やインフルエンザを防ぐ効果が認められている。また、ハードなトレーニングによるストレスから免疫系を守るためにも役立つ。
さらに、食欲を増進させる可能性もあるので、サイズアップをめざす時期にはこの点でも役立つ。
また、酸素を運搬する赤血球の生成を増やす(筋持久力の強化につながる)可能性を示唆する研究もある。
エキナセアのサプリメントを運ぶときは、セスキテルペンエステル4%に標準化されたエキナセアプルプレア)を含めものか、または、エキナコサイド4%に標準化されたエキナセアアングスティフォリアを含む製品を求めるようにしょう。

インフルエンザのシーズンや風邪のひき始めには200mg〜400mgを一日2〜4回摂るようにしよう。
食欲を刺激するためには、400mg〜500mgを食事の前に摂る。
エキナセアはサイクル化して摂るのがベストだ。3週間摂取したら1週間中断する方法で繰り返す。

  • エキナセア ECHINACEA はコメントを受け付けていません。
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

コメントは利用できません。
トレーニングに大切な食事

20152/4

筋トレに大事な栄養学を竹並恵里先生に学んでみる

筋肥大にだけ特化した栄養だけでは未来が無いのでは! 今回は僕の1番の愛読書である『トレーニングマガジン』で毎回連載されていた管理栄養士、健…

バーベルカール

筋肥大にチーティングを取り入れてみよう

チーテイングというとトレーニング経験者の方なら聞いた事のある言葉と思います。チーティングにも良いチーティングと悪いチーテ…

パンプアップした肉体

201410/29

パンプアップから未来の自分の姿を想像できる!

パンプアップとは トレーニングの経験者である皆さんはパンプアップによる血管の隆起や筋肉の張った自分の姿にうっとりとしたことがあると思います…

木澤選手

筋肥大の為の肩のトレーニングをもう一度おさらいしてみます。(その2)木澤大祐選手編

肩のトレーニングほど個人でフォームの違いがある部位は無い 前回に高梨圭祐選手の肩のトレーニングについて書きまし…

高梨選手

筋肥大の為の肩のトレーニングをもう一度おさらいしてみます。(その1)高梨圭祐選手編

有名なビルダー選手の肩のトレーニング方法や考え方を調べてみました。 皆さんも肩のトレーニングでは思ったように発達しなくてお悩みの方は多…

ページ上部へ戻る