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朝鮮人参のサプリの写真

20135/20

朝鮮人参 GINSENG

朝鮮人参のサプリの写真

朝鮮人参には多くの種類があるが、研究の対象となっているのはほとんどが、中枢神経系への刺激作用を持つオタネニンジン(学名:Panax ginseng/日本で一般的に「朝鮮人参」といわれるもの)と、中枢神経系の抑制作用を持つアメリカニンジン(学名:Panax quinquefolius)である。

これらの活性成分はジンセノサイドと言われる物質で、免疫機能の向上や抗酸化作用を持つ事が認められている。さらに詳しく言えば、オタネニンジンには運動の持久力向上、アメリカニンジンは回復促進作用(筋細胞へのグルコースの取り込みと一酸化窒素の生成量を増やす事による)があるとみられる。

また、同じウコギ科植物であるシベリアニンジン(またはエレウセロ)には、テストステロンレベル上昇とパーフォーマンス向上の可能性を認めた研究報告もある。

 

オタネニンジン、あるいはアメリカニンジン、トチバニンジン(学名:Panax japonicus)、サンシチニンジン(学名:Panax notoginseng)をジンセノサイドの含有量の3%以上を含むように標準化された製品を使い、500〜1,000mgを1日に2〜3回摂取する。うち1回はワークアウトの30分前に摂る事。

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