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グルタミンのサプリの写真

20135/20

グルタミン GLUTAMINE

グルタミンのサプリの写真

筋線維内のロイシンの量を増やし、筋肉の分解を抑える事により、筋肉の成長を助ける働きを持つ。また、免疫機能を維持し、病気を防ぐためにも重要な役割を果たす。ワークアウト前に摂ると、乳酸の影響を抑え、筋肉の疲労を減少させる効果をもたらす。また、成長ホルモンのレベルを高める作用もあるので、ワークアウト後、および就寝前に摂ると効果的だ。

さらに、安静時、および運動中に燃焼させるエネルギー、脂肪の量を増やすことも、研究で示されている。

5〜10gをワークアウト前後、朝、就寝前に摂る。

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