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ビギナーから中級者のためのウエイトトレーニング解説

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グリセロールのサプリの写真

20135/20

グルセロール GLYCEROL

グリセロールのサプリの写真

グリセリンとも呼ばれる。浸透性の高い物質で、大量の水分を引きつけて結びつくので、脱水を防ぎ、暑熱環境下での運動時の体温コントロールを助ける。また、この性質から、筋肉により多くの水分を送り込み、パンプを増大させる(特にクレアチンとともに摂った場合に効果が大きい)

10〜30gを運動の1時間前に、水(600〜1,000ml)とともに摂る。

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