身体

トレーニングに大切な食事

筋肥大にだけ特化した栄養だけでは未来が無いのでは!

今回は僕の1番の愛読書である『トレーニングマガジン』で毎回連載されていた管理栄養士、健康運動指導士、東京大学大学院総合文化研究科 身体運動科学研究室博士課程在籍の竹並恵里先生が長きに渡 ...

トレーニング, 方法

バーベルカール

  チーテイングというとトレーニング経験者の方なら聞いた事のある言葉と思います。チーティングにも良いチーティングと悪いチーティングがあります。さて、良いもの、悪いものとは何でしょうか?悪いチーティングはトレーニングに悪影響を及ぼします ...

筋肉

パンプアップした肉体

パンプアップとは

トレーニングの経験者である皆さんはパンプアップによる血管の隆起や筋肉の張った自分の姿にうっとりとしたことがあると思います。 かのアーノルド・シュワルツェネッガーも「パンプアップはセックスよりも気持ちがいい」と豪語してい ...

トレーニング, 方法,

木澤選手

肩のトレーニングほど個人でフォームの違いがある部位は無い

 

前回に高梨圭祐選手の肩のトレーニングについて書きましたが、この部位はトレーニーが10人いれば10通りのフォームや考えに分かれます。それほど個人的に効き具 ...

トレーニング, 方法,

高梨選手

有名なビルダー選手の肩のトレーニング方法や考え方を調べてみました。

皆さんも肩のトレーニングでは思ったように発達しなくてお悩みの方は多いと思います。僕も一番の悩みは肩のボリュームに三角筋後部の発達です。長年やっていても発達が遅

トレーニング, 方法

筋肉の収縮を最大限に高め、成果を増大させるトレーニングテクニック

 

今回も最新号のMuscle & Fitnessからウイダートレーニング原則を学びたいと思います。解説はGreg Merrittさんの記事 ...

トレーニング, 日記

40ワークアウト筆者 吉村良二

ウエイトトレーニングは順調です。さぼってません!

 

サーバー運営者から不正アクセスが多く、セキュリティ維持の為のいろいろな事があって(僕が知識が無いだけですが)長い間、書けませんでした。今夜から再開します。書きた ...

トレーニング, 日記

中高年のトレーニー

筋トレはワークアウト時間の累積で効果が出るのでは無い

 

 

 

長い間のご無沙汰でした。1月の末にOTS(オーバートレーニング症候群)になりこの2ヶ月間、色々と考えさせ ...