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lecitinのサプリ

20137/27

レシチン LECITHIN

lecitinのサプリ

ホスファチジルコリンともいい、コリンの供給源となる。コリンは脂肪の細胞への移動に重要な役割を果たすと共に、神経伝達物質のアセチルコリン(運動神経から分泌され、筋肉の収縮を刺激する。)の重要な構成要素ともなる。ハードなワークアウト中にアセチルコリンは枯渇し始め、筋肉の疲労につながる。コリンが供給されればアセチルコリンの貯蔵が補充されることになり、ワークアウトでレップをより多くこなせるようになる。

顆粒タイプを利用し(水やプロテインシェイクに容易にとける。)、大さじ1杯でレシチン約1,700mg、コリン230mgが摂れる物を使う。大さじ4杯程度を1日に2〜4回に分けて摂る。

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