筋肉ナビ    40分ワークアウト

ビギナーから中級者のためのウエイトトレーニング解説

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過去の記事一覧

leucineのサプリ

20137/27

ロイシン LEUCINE

BCAA(分岐鎖アミノ酸)の1つで、BCAAの3つのアミノ酸中、最大の働きを持つとされることが多い。その理由は、ロイシンは筋肉のタンパク…

lecitinのサプリ

20137/27

レシチン LECITHIN

ホスファチジルコリンともいい、コリンの供給源となる。コリンは脂肪の細胞への移動に重要な役割を果たすと共に、神経伝達物質のアセチルコリン(…

PHENYLALANINEのいサプリ

20137/16

フェニルアラニン PHENYLALANINE

必須アミノ酸の一つで、チロシンの前駆物質となる。したがってチロシン同様に、エピネフリン、ノルエピネフリン、甲状線ホルモン、ドーパミンの生…

ファセオルスブルガリスの原料の白インゲン豆

20136/8

ファセオルスブルガリス PHASEOLUS VULGARIS

スターチブロッカー(炭水化物の吸収を抑えるサプリメント)の主要成分として使われている。スターチブロッカーは白いんげん豆を原料として、α−…

HYDROXYCITRIC ACIDのサプリ

20135/24

ヒドロキシクエン酸 HYDROXYCITRIC ACID(HCA)

ガルシニアカンボジア(GARCINIA CAMBOGIA)という果実の抽出物で、脂肪減少作用を持つサプリメントとして利用されている。脂肪…

ヒューマノフォートのサプリ

20135/24

ヒューマノフォート HUMANOFORT

副腎の機能を適切に保つ為に役立つサプリメントです。30歳を過ぎると副腎の働きが低下し、デヒドロエピアンドロステロン(DHEA)の生成…

フーディアのサプリの写真

20135/23

フーディア HOODIA

南アフリカの砂漠地帯に生育するフーディアゴルドニーという植物の抽出物で、食欲抑制効果を持つものとして用いられている。活性成分はP57と呼…

HMBのサプリの写真

20135/23

エイチエムビー(β-ヒドロキシ ベータ-メチル酪酸) HMB

HMBは1日わずか3gの摂取で筋肉の回復と成長に効果をあげることが示されている。しかし、ウエイトトレーニングを積んだアスリートのHMB摂…

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