筋肉ナビ    40分ワークアウト

ビギナーから中級者のためのウエイトトレーニング解説

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過去の記事一覧

201310/9

オクタコサノール OCTACOSANOL

アルコールの一種で、果物などの植物の天然のワックスの主成分である。握力を高める、反応時間の向上、さらにはスポーツ選手の有酸素能力を高める効果…

leucineのサプリ

20137/27

ロイシン LEUCINE

BCAA(分岐鎖アミノ酸)の1つで、BCAAの3つのアミノ酸中、最大の働きを持つとされることが多い。その理由は、ロイシンは筋肉のタンパク…

ヒューマノフォートのサプリ

20135/24

ヒューマノフォート HUMANOFORT

副腎の機能を適切に保つ為に役立つサプリメントです。30歳を過ぎると副腎の働きが低下し、デヒドロエピアンドロステロン(DHEA)の生成…

ホーニーゴートウイードのサプリの写真

20135/23

ホーニーゴートウイード HORNY GOAT WEED

一酸化窒素増強作用を持つ植物(学名:epemedium)。一酸化窒素が体内で生成されると、ホスホジエステラーゼ5(PDE5)という酵素の…

HMBのサプリの写真

20135/23

エイチエムビー(β-ヒドロキシ ベータ-メチル酪酸) HMB

HMBは1日わずか3gの摂取で筋肉の回復と成長に効果をあげることが示されている。しかし、ウエイトトレーニングを積んだアスリートのHMB摂…

ヒスチジンのサプリの写真

20135/23

ヒスチジン HISTIDINE

ヒスタミン(病気になったときやアレルギー症状を起こしたときに、免疫反応に重要な働きを持つ化学物質)を作るアミノ酸だ。しかしヒスチジンには…

20135/21

グリコシアミン GLYCOCYAMINE

体内でクレアチンの生成を高める。クレアチンの直前の前駆体であり、肝臓と腎臓に運ばれ、ベタインの働きを得て、クレアチンに変換される。 ま…

フラックスシード油のサプリの写真

20135/20

フラックスシード(亜麻仁)油 FLAXSEED OIL

α-リノレン酸の効果的な供給源であり、体内でオメガ-3脂肪酸のEPAとDHAに転換され、強力な抗炎症作用を持つ。 低脂肪ダイエット…

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