筋肉ナビ    40分ワークアウト

ビギナーから中級者のためのウエイトトレーニング解説

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過去の記事一覧

201310/9

オクタコサノール OCTACOSANOL

アルコールの一種で、果物などの植物の天然のワックスの主成分である。握力を高める、反応時間の向上、さらにはスポーツ選手の有酸素能力を高める効果…

leucineのサプリ

20137/27

ロイシン LEUCINE

BCAA(分岐鎖アミノ酸)の1つで、BCAAの3つのアミノ酸中、最大の働きを持つとされることが多い。その理由は、ロイシンは筋肉のタンパク…

lecitinのサプリ

20137/27

レシチン LECITHIN

ホスファチジルコリンともいい、コリンの供給源となる。コリンは脂肪の細胞への移動に重要な役割を果たすと共に、神経伝達物質のアセチルコリン(…

PHOSPHATIDYLSERINE(PS)のサプリ

20137/17

フォスファチジルセリン PHOSPHATIDYLSERINE(PS)

コルチソルレベルの低下に働く。コルチソルは筋肉の分解を進め、テストステロンと競合する働きを持つ。したがって、コルチソルレベルを抑えること…

PHENYLALANINEのいサプリ

20137/16

フェニルアラニン PHENYLALANINE

必須アミノ酸の一つで、チロシンの前駆物質となる。したがってチロシン同様に、エピネフリン、ノルエピネフリン、甲状線ホルモン、ドーパミンの生…

ヒューマノフォートのサプリ

20135/24

ヒューマノフォート HUMANOFORT

副腎の機能を適切に保つ為に役立つサプリメントです。30歳を過ぎると副腎の働きが低下し、デヒドロエピアンドロステロン(DHEA)の生成…

ホーニーゴートウイードのサプリの写真

20135/23

ホーニーゴートウイード HORNY GOAT WEED

一酸化窒素増強作用を持つ植物(学名:epemedium)。一酸化窒素が体内で生成されると、ホスホジエステラーゼ5(PDE5)という酵素の…

HMBのサプリの写真

20135/23

エイチエムビー(β-ヒドロキシ ベータ-メチル酪酸) HMB

HMBは1日わずか3gの摂取で筋肉の回復と成長に効果をあげることが示されている。しかし、ウエイトトレーニングを積んだアスリートのHMB摂…

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