トレーニング, 方法, 背中

高重量の背中のトレーニング

たくましいボディラインを作る上で最重要な背中

背中は重要なボディパートです。ところが意外なことに背中が未発達のトレーニーは多いんです。(僕も弱点部位の1つです。)肉体改造を目指してジムに通っているトレーニーの多くは正面から見える部位、そ ...

トレーニング, 方法, 背中

体幹の最も大きな部分の背中のトレーニングを考える

ジムを見渡すと大きくて厚い胸を持ったトレーニーは良く見かけます。が、それに比べると背中の方は見劣りのするトレーニーは多いようです。

という僕も背中の幅と厚みはありません。完璧 ...