2013/02/24トレーニング, 方法,

ダンベルカール

上腕二頭筋のトレーニングのポイント

太い腕は男性の象徴です。特に上腕二頭筋の盛り上がりは目を引きますね!

それなりにたくましい腕は一朝一夕にはできません。でも、諦めるのは早いですよ。

ただ、理論を無視して、がむし ...

2013/02/11トレーニング, 方法,

上腕二頭筋

上腕二頭筋とは

男性で一番目につく筋肉、そうです夏のTシャツからはみ出した腕。
袖が筋肉を締め付けるように盛り上がった筋肉、走る血管。
これこそが発達した上腕二頭筋であり、上腕三等筋なのです。

上腕二頭筋

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