2013/10/02日記

朝食のりんご

1日1個のリンゴは医者を遠ざける(An apple a day keeps the doctor away.)

 

 

いきなり古い諺を使いましたが、りんごは食物繊維やビタミンC、ミネラル、カ ...

2013/05/31身体

バリバリに絞れた体

自分の代謝能力を理解しよう

人それぞれに資質の違いがあります。言い換えれば遺伝的要素です。代謝能力にも遺伝的要素で変わってきます。つまり、すべての人が同じメニューでは減量は成功しないと言うことです。過去2回の記事で体のタイプが

2013/05/31身体

バリバリに絞った体

脂肪細胞数が決まるタイミング

現在、減量中の方は多いはずです。夏場に備えてダイエットを意識する季節がやってきました。でも、中にはなかなか体脂肪が減らず大きな壁にぶつかり、絞ることを諦めようとしている人もいるでしょう。前回、人は遺伝的要素 ...

2013/05/27身体

バリバリに絞った体

体質に合せた減量方法

今回はトレーニングをする上で自分自身がどの体質タイプなのか知ることが筋量を増やす上でも、減量する上でも大事なので書いてみました。
体質は遺伝子の力に支配されています。良いも悪いも含めてなんです。
残 ...

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