トレーニング, 方法

ケーブルカールでセミストレッチ静的収縮

セミストレッチ静的収縮とは

筋肥大を効果的に行うには筋原線維を刺激する高重量トレーニングや最近注目を浴びている筋膜を伸ばして筋肉を成長させる筋膜ストレッチトレーニング(FST-7)等、色々なやり方があります。どれが正しいとかは関係なく自 ...

筋肉

バルクアップした筋肉

バルクアップを目指してトレーニングを続けているなら良く考えてみよう

ジムに通っている人のすべてがバルクアップを目指しているわけではありません。トレーニングの目的は人それぞれに違います。健康管理のためや、体をジムで動かすのがストレス解消に ...

筋肉

筋原線維レベルでの筋肉の構造

ワークアウトに励むトレーニーの皆さんの一番の興味と関心と言えば筋力の向上、筋肥大では無いかと思われます。

今回は筋肉の構造について一番小さな単位の筋原繊維のミオシンについて、最近読んだ石井直方先生の本から引用させてまとめて ...