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ビギナーから中級者のためのウエイトトレーニング解説

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スクワット

スクワットは脚トレに必要なのか否か、そして膝には

スクワットが膝に悪いという迷信 スクワットはウエイトトレーニングのビッグ3の1つです。直立した状態から膝関節の屈曲•伸展を繰り返す運動で背…

スクワットのワークアウト

加齢による筋萎縮(サルコペニア)になりたくないなら脚トレ

人ごとではないがスクワットで今から筋萎縮を予防しよう 冒頭から恐怖心を煽っていますが、僕も56歳になって気が付いたことがあります。脚の筋量…

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