2013/09/04トレーニング, 日記

7、8月と本格的にトレーニングと体脂肪減少に挑戦しましたが、答えは芳しくありません。元々、7、8、9月は体脂肪減少の期分けなのでしたが9月のゴールの体脂肪10%以下は難しそうになりました。残り1ヶ月を残してその失敗を検証し、修正です。 ...

2013/07/18トレーニング

モチベーションをあげるためのトレーニング雑誌

これからウエイトトレーニングを始めようと思われているあなた。また、始めたばかりのあなたに、ジムへ行ってウエイトトレーニングを長続きさせる秘訣をお教えします。

最初は肉体改造を目指し頑張っていたはずなのに、気がつけば1ヶ月休 ...

2013/02/27トレーニング, 方法,

肩のトレーニング

発達の最も難しい部位の肩

肩は僕にとっての弱点の部位です。
ビルダーの方々と我々との違いは肩と背中です。
それほど発達させるのが難しい部位です。
と言って放っておく事は出来ませんので、頑張ってやり続けた

2013/02/26トレーニング, 方法,

発達したビルダーの肩

肩の筋肉の成長を促す考え方

ボディビルダーで無い限り大きく発達した肩を手に入れる難しさは、練習を積んだ方ほど実感しているのでは無いだろうか。ジムで良く見かけるのは軽いダンベルで3セットほどのサイドレイズで終わっているトレーニー

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