トレーニング, 方法, 背中

背中の筋肉といえば、広背筋と大円筋。特に背中の広がりを作るのに重要な大円筋のトレーニングについてまとめてみました。トレーニングの内容から見てもらった方がイメージがつきやすいかもです。

大円筋とは

まず大円筋とは何か？ 簡単に ...

トレーニング, 方法, 背中

体幹の最も大きな部分の背中のトレーニングを考える

ジムを見渡すと大きくて厚い胸を持ったトレーニーは良く見かけます。が、それに比べると背中の方は見劣りのするトレーニーは多いようです。
という僕も背中の幅と厚みはありません。完璧に美 ...

トレーニング, 方法, 背中

背中のトレーニングはやっているが、がなかなか発達しないと悩んでいる方も多いと思います。今回はロウイング種目とラットプルダウンを比較し、どちらが効くのかを検証してみます。

背中の幅を作る効果が高いトレーニングは？

ダンベルやバ ...