筋肉ナビ    40分ワークアウト

ビギナーから中級者のためのウエイトトレーニング解説

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カテゴリー:日記

40ワークアウト筆者 吉村良二

トレーニングブログ再開のお知らせ(長い間ごめんなさい。)

ウエイトトレーニングは順調です。さぼってません! サーバー運営者から不正アクセスが多く、セキュリティ維持の為のいろいろ…

中高年のトレーニー

筋肥大の為の筋トレ頻度は年齢を考えて行うべし!

筋トレはワークアウト時間の累積で効果が出るのでは無い 長い間のご無沙汰でし…

筋肥大の為のアプローチ

20141/11

筋肥大のために今年も筋トレに励みます!新年あけましておめでとうございます。

筋肥大は永遠のテーマ。だからやるしかない! 本格的に筋トレ(ウエイトトレーニング)を再開してはや、1年と3ヶ月が過ぎました。途中、…

ゴールドジム風景

武者修行に梅田茶屋町のゴールドジムへ行ってみました。

中途半端なトレーニーがいないゴールドジムはやっぱり凄かった! 最近、投稿をさぼっているgijoegallianoです。…

りんごのウルソル酸

201310/2

筋肉づくりに朝食にりんごを加えてみよう

1日1個のリンゴは医者を遠ざける(An apple a day keeps the doctor away.) いきな…

2ヶ月間のトレーニングを振り返ってみての反省点

7、8月と本格的にトレーニングと体脂肪減少に挑戦しましたが、答えは芳しくありません。元々、7、8、9月は体脂肪減少の期分けなのでしたが9月の…

レグパーク5レップ法の写真

5×5レップ法を試してみる(その1)

5×5法でピリオダイゼーションを試してみる 過去記事でも書いてみたピリオダイゼーションに挑戦です。 トレーニング歴は長いのですが、ま…

40ワークアウト筆者 吉村良二

60才への挑戦 40分ワークアウトを書くにあたって

ブログを書くにあたってまずは自己紹介。 皆さん、初めましてこのブログの運営者のgijoegallianoこと、吉村良二です。 30歳…

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