トレーニング

つたないブログですが、読者のみなさんありがとうございます。今月の３１日で６１歳になります。去年はプライベートの時間もなかなか取れずにワークアウトも週に３回もいけないことが多い１年でした。でも、考えてみると皆さんの大半の方が週に２〜３回 ...

読者の皆様、遅くなりましたが新年あけましておめでとうございます。
今年は少しずつ記事を上げていきます。皆様と共に日々精進していけるよう頑張りますので気になることあればビシバシとコメントをいただけると嬉しいです。

私 ...

ストレングスコーチの翼です。脚トレの代表的なトレーニングのスクワットについて書いてみました。
ネット社会なので色々と情報源はありますが、数種類のスクワットを比較してまとめているブログなど少ないな？と思ったので少しまとめてみまし ...

今回は読者のfujimotoさんがベンチプレスで体重の２倍を挙げたいとのことで挙上UPに良い方法と４スタンス理論についての質問がありました。人間の体の特性を利用してトレーニングを効果的に行う理論について、ストレングスコーチをしている森 ...

初めまして！森井翼と申します。大阪を拠点として関西でパーソナルトレーナー・ストレングスアンドコンディショニングとして活動しています。

今後こちらのブログにてトレーナーとしての経験や知識などを元に有益な情報を発信していきたい ...

最近の私のトレーニング課題は成長を引き出すために筋肉の緊張時間を伸ばすことです。それを実践するためにTUT（タイム・アンダー・テンション）トレーニングを１０月から導入しました。各レップの局面（ウエイトを上げる、下ろす、休憩する）を最も ...

チーテイングというとトレーニング経験者の方なら聞いた事のある言葉と思います。チーティングにも良いチーティングと悪いチーティングがあります。さて、良いもの、悪いものとは何でしょうか？悪いチーティングはトレーニングに悪影響を及ぼします。こ ...

肩のトレーニングほど個人でフォームの違いがある部位は無い

前回に高梨圭祐選手の肩のトレーニングについて書きましたが、この部位はトレーニーが10人いれば10通りのフォームや考えに分かれます。それほど個人的に効き具合や感覚が違うのだと思いま ...