5レップ法について書かれた記事一覧です。

中高重量で追い込める5レップ法は古くからあるトレーニング方法です。高重量での神経系のエクスサイズより怪我の危険性も少ないですし、筋肥大効果も期待できる初級者から中級者までの練習方法として最適な5×5法について書かれた記事の一覧です。

トレーニング

シュワルツェネッガーが良く行った5×5法のトレーニング

2019.11.18
トレーニング

筋量も筋力も欲しいなら脚のワークアウトをすることだ

2019.11.13
タイトルとURLをコピーしました