トレーニング, 方法

今回は読者のfujimotoさんがベンチプレスで体重の2倍を挙げたいとのことで挙上UPに良い方法と4スタンス理論についての質問がありました。人間の体の特性を利用してトレーニングを効果的に行う理論について、ストレングスコーチを目指してい ...

2017/11/13筋肉

はじめましての投稿です。今回のテーマは結論から言いますと筋肥大には速筋線維が重要ですが、高レップを好むボディビダーのトレーニングは遅筋線維の刺激が強く、筋骨隆々のボディビルダーは意外と遅筋線維が多いのです。なので、より速筋線維を意識し ...

2017/11/10日記

森井翼

初めまして!森井翼と申します。大阪を拠点として関西でパーソナルトレーナー・ストレングスアンドコンディショニングとして活動しています。

今後こちらのブログにてトレーナーとしての経験や知識などを元に有益な情報を発信していきたい ...