2013/08/25サプリメント

グルコサミンのサプリメント

誰でも知っているグルコサミンとコンドロイチンですが

グルコサミンとコンドロイチン。この名前はテレビを見ている方ならCMで嫌というほど聞いている言葉だと思います。CMだけ見ているとまるでお年寄りの薬のように思われがちですが、ウエ

2013/08/20身体

ドーピングの薬

ドーピングをして筋量を増やしたい欲望にかられる前に知っておきたいこと

長年ウエイトトレーニングをやっていると節目、節目に大きくならない体に嫌気がさしてドーピングをしてみようかな、という欲望にかられたことがあるトレーニーの方はた

2013/07/30トレーニング, 方法

パーシャルレップ

ウイダートレーニング原則のパーシャルレップ法

皆さんはウイダートレーニング原則をご存知だろうか?若い方やトレーニングの初心者の方は聞いたこともないのでは無いだろうか。ウイダーとは人の名前でアメリカでのボディビルやフィットネスの最大の功労 ...

2013/07/23トレーニング, 方法, 背中

背中の筋トレ

たくましいボディラインを作る上で最重要な背中

背中は重要なボディパートです。ところが意外なことに背中が未発達のトレーニーは多いんです。(僕も弱点部位の1つです。)肉体改造を目指してジムに通っているトレーニーの多くは正面から見え

2013/07/18トレーニング

モチベーションをあげるためのトレーニング雑誌

これからウエイトトレーニングを始めようと思われているあなた。また、始めたばかりのあなたに、ジムへ行ってウエイトトレーニングを長続きさせる秘訣をお教えします。

最初は肉体改造を目指し頑張っていたはずなのに、気がつけば1ヶ月休 ...

2013/07/12サプリメント

プレワークアウトのサプリ

プレワークアウトのサプリを成分で独断と偏見で紹介します。

前回に書いたプレワークアウトのサプリメントで押さえておきたい成分を紹介しましたが、さすがはサプリメントの本場のアメリカです。調べて見るとたくさん有りすぎて皆さんがどれを買ったら良 ...

2013/07/08サプリメント

プレワークアウトのサプリ

トレーニング前に摂取するのが好ましいサプリメント

最近はプレワークアウト(トレーニング前)やポストワークアウト(トレーニング後)をうたったサプリメントが多くなってきました。これはサプリメントをいろいろ摂るのがめんどうなのでサプ

2013/07/02トレーニング, 方法,

脚トレのスクワット

人ごとではないがスクワットで今から筋萎縮を予防しよう

冒頭から恐怖心を煽っていますが、僕も56歳になって気が付いたことがあります。脚の筋量がかなり減っているのです。特に大腿四頭筋がです。タニタの体脂肪計で測ってみると過去のデータを比べて ...