2013/07/18トレーニング

モチベーションをあげるためのトレーニング雑誌

これからウエイトトレーニングを始めようと思われているあなた。また、始めたばかりのあなたに、ジムへ行ってウエイトトレーニングを長続きさせる秘訣をお教えします。

最初は肉体改造を目指し頑張っていたはずなのに、気がつけば1ヶ月休 ...

2013/07/12サプリメント

プレワークアウトのサプリ

プレワークアウトのサプリを成分で独断と偏見で紹介します。

前回に書いたプレワークアウトのサプリメントで押さえておきたい成分を紹介しましたが、さすがはサプリメントの本場のアメリカです。調べて見るとたくさん有りすぎて皆さんがどれを買ったら良 ...

2013/07/08サプリメント

プレワークアウトのサプリ

トレーニング前に摂取するのが好ましいサプリメント

最近はプレワークアウト(トレーニング前)やポストワークアウト(トレーニング後)をうたったサプリメントが多くなってきました。これはサプリメントをいろいろ摂るのがめんどうなのでサプ

2013/07/02トレーニング, 方法,

脚トレのスクワット

人ごとではないがスクワットで今から筋萎縮を予防しよう

冒頭から恐怖心を煽っていますが、僕も56歳になって気が付いたことがあります。脚の筋量がかなり減っているのです。特に大腿四頭筋がです。タニタの体脂肪計で測ってみると過去のデータを比べて ...

2013/06/25トレーニング, 方法,

脚のトレーニング

脚を構成する筋肉は体の中で一番大きい

書き始めから驚かれたと思いますが、体全体をバルクアップさせる近道が脚のトレーニングなんです。常日頃から肉体改造に励むトレーニーの初級者の人が望むことは、張り裂けそうな胸や太い上腕だと思います。僕も良 ...

2013/06/22トレーニング, 方法

太い腕

体をバルクアップするために心がける事のまとめ4つ
にも書きましたが筋肥大を追求するのに欠かせない筋形質を増やすことについて引き続き書いてみます。

筋形質を増やすことが安全に筋肥大につながる理由

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2013/06/18筋肉

バルクアップした体

バルクアップを目指してトレーニングを続けているなら良く考えてみよう

ジムに通っている人のすべてがバルクアップを目指しているわけではありません。トレーニングの目的は人それぞれに違います。健康管理のためや、体をジムで動かすのがストレス解消に ...

2013/06/14ビルダー

ナッサー・エル・サンバディ

1997年のオリンピアで優勝させてあげたかったナッサー

 

90年代に活躍したナッサー・エル・サンバディが3月20日に47歳という若さで急死しました。僕も雑誌で知ったのですが、死因は腎不全との事です。2005年のコ ...